Les IFBB Fitness women’s world championships & IFBB men’s world cup viennent tout juste de se dérouler en octobre. De quoi mettre en lumière la pratique du fitness. Si vous hésitez encore à vous inscrire dans une salle de sport, voici quelques informations sur une discipline pas comme les autres.
Qu’est-ce que le fitness ?
L’IFBB, International Federation of Bodybuilding and Fitness vient d’organiser les championnats du monde de Fitness du 18 au 23 octobre dernier. De quoi mettre en lumière ce sport qui rencontre de plus en plus de succès.
Cours et équipements
Mais qu’est-ce que le fitness exactement ? Le terme vient de l’anglais et renvoie à la notion de forme physique. Il tire son origine de l’aérobic, lequel enchaîne des mouvements de gymnastique sur fond de musique. Il propose des cours collectifs tels que le body pump ou le body combat mais également des équipements, comme l’elliptique, le tapis de course ou encore le rameur, pour s’entraîner seul.
À qui s’adresse le fitness ?
Le fitness permet d’entretenir sa forme, de développer sa musculation, de faire du renforcement musculaire ou du cardio-training. Il s’adresse donc à toute personne en bonne santé souhaitant faire ou reprendre le sport pour performer ou simplement pratiquer une activité sportive. Les cours et les équipements sont nombreux et variés. Ils permettent de faire des exercices ciblés adaptés à la forme et aux objectifs de chacun.
Coaching personnalisé
Les clubs de fitness proposent également un suivi personnalisé. Celui-ci s’avère très utile si vous cherchez à vous dépasser. Un coach peut ainsi vous guider pour vous aider à vous améliorer. Pour les débutants, ses conseils sont également précieux si vous n’y connaissez rien. Il peut alors définir pour vous un programme adapté.
Où se pratique le fitness ?
Des clubs de sport en ville
Le fitness est un sport urbain qui se pratique en salle. Il existe de nombreux clubs dans la plupart des villes. Certains appartiennent à la même chaîne et proposent ainsi le même décor, les mêmes machines et services dans plusieurs régions. À titre d’exemple, vous trouverez sur cette page toutes les salles de sport Basics Fit. Le fitness bénéficie d’un certain engouement ces dernières années et des chaînes ont ainsi vu le jour.
Les horaires et tarifs
Les clubs de sports fitness ont une amplitude horaire adaptée à leur public. Certains ouvrent très tôt et ferment tard. Il est alors possible d’y aller avant ou après le travail. Et si vous préférez y aller le week-end, c’est possible aussi. Ces créneaux horaires participent à l’attrait de ces salles. Côté tarifs, la plupart du temps, elles fonctionnent par système d’abonnement mensuel. Renseignez-vous sur les différentes formules. Certains clubs proposent des forfaits tout inclus comprenant l’accès aux cours collectifs.
Fitness : comment commencer ?
Avant de souscrire à un abonnement, il est généralement possible d’obtenir le droit à une entrée gratuite. Vous pouvez ainsi tester le matériel et assister à un cours de zumba ou encore de RPM (soit Round per minute, un cours de vélo indoor). Petite astuce pour votre premier cours, pensez apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater et un cadenas pour ranger vos affaires dans un casier. Ce premier cours sera l’occasion de voir si l’ambiance vous plait et si l’infrastructure vous convient.
L’amplitude horaire des salles, la variété des activités et équipements proposés par le fitness expliquent en partie son succès. Si vous êtes désormais décidé à vous inscrire dans une salle, pensez consulter votre médecin pour un certificat médical. Ensuite, il ne vous restera plus qu’à choisir votre legging de fitness !